Go Back
–+ servings
Torsk i airfryer

Torsk i airfryer

Denne oppskriften er ideell for de som ønsker en sunnere og raskere måte å tilberede fisk på.
Ved å bruke airfryer slipper du å steke fisken i olje, som reduserer kaloriinnholdet og gjør retten lettere fordøyelig.
Prøv denne oppskriften på torsk i airfryer, og nyt den fantastiske smaken og teksturen på fisken.
Den vil helt sikkert bli en ny favoritt hjemme hos deg og din familie!
Print oppskriften Pin oppskriften
Tilberedning 5 minutes
Steketid 12 minutes
Total tid 17 minutes
RETT Hovedrett
UTSTYR Airfryer
Porsjoner 4 porsjoner
Kalorier 190 kcal

Ingredienser
  

  • 4 torskfileter á ca. 150 g
  • 1 dl havremel
  • 1 ts salt
  • 1 ts hvitløkspulver
  • 1 ts paprikapulver
  • 1/2 ts chilipulver
  • 1/4 ts pepper
  • 1 egg
  • 1 ss melk

Fremgangsmåte
 

  • Sett airfryeren på 200 grader.
  • Bland sammen havremel, salt, hvitløkspulver, paprikapulver, chilipulver og pepper i en bolle.
  • I en annen bolle, visp sammen egg og melk.
  • Dypp torskfiletene i eggeblandingen, og deretter i havremelsblandingen, og legg dem i airfryeren.
  • Stek torskfiletene i airfryeren i 10-12 minutter, eller til de er gylne og sprø på utsiden og gjennomstekte på innsiden.

Tips til oppskriften

For en ekstra sunn variant, kan du erstatte havremel med mandelmel eller kokosmel.
Server med en enkel salat eller dampede grønnsaker.

Ernæringsinformasjon

Calories: 190kcalFat: 4gProtein: 29gCarbohydrates: 8g
Stikkord Airfryer, enkel mat, enkel oppskrift, fisk, Middag, sunn mat, torsk