Er du lei av de samme gamle fiskerettene? Prøv vår enkle oppskrift på sprøstekt torsk i airfryer! Denne retten er ikke bare sunn og næringsrik, men den tar også bare 20 minutter å lage.
Med en sprø og gylden skorpe, og en saftig og smakfull fisk, vil denne oppskriften garantert bli en favoritt på middagsbordet.
Torks i airfryer oppskrift
Torsk i airfryer
Denne oppskriften er ideell for de som ønsker en sunnere og raskere måte å tilberede fisk på. Ved å bruke airfryer slipper du å steke fisken i olje, som reduserer kaloriinnholdet og gjør retten lettere fordøyelig.Prøv denne oppskriften på torsk i airfryer, og nyt den fantastiske smaken og teksturen på fisken. Den vil helt sikkert bli en ny favoritt hjemme hos deg og din familie!
Ingredienser
- 4 torskfileter á ca. 150 g
- 1 dl havremel
- 1 ts salt
- 1 ts hvitløkspulver
- 1 ts paprikapulver
- 1/2 ts chilipulver
- 1/4 ts pepper
- 1 egg
- 1 ss melk
Fremgangsmåte
- Sett airfryeren på 200 grader.
- Bland sammen havremel, salt, hvitløkspulver, paprikapulver, chilipulver og pepper i en bolle.
- I en annen bolle, visp sammen egg og melk.
- Dypp torskfiletene i eggeblandingen, og deretter i havremelsblandingen, og legg dem i airfryeren.
- Stek torskfiletene i airfryeren i 10-12 minutter, eller til de er gylne og sprø på utsiden og gjennomstekte på innsiden.
Tips til oppskriften
For en ekstra sunn variant, kan du erstatte havremel med mandelmel eller kokosmel.
Server med en enkel salat eller dampede grønnsaker.
Ernæringsinformasjon
Calories: 190kcalFat: 4gProtein: 29gCarbohydrates: 8g
Derfor må du prøve torsk i airfryer
Denne oppskriften på torsk i airfryer er perfekt for de som ønsker en sunn, enkel og rask middag. Med en sprø og gylden skorpe, og en saftig og smakfull fisk, vil denne retten garantert imponere både store og små. Torsk er også en rik kilde til protein, omega-3 og andre næringsstoffer, som er viktig for god helse.
