Frosne grønnsaker i airfryer (Sunt og kjempegodt!)

Er du på utkikk etter en sunn og enkel måte å få i deg grønnsaker på? Da er frosne grønnsaker i airfryer verdt å prøve!

Denne oppskriften på frosne grønnsaksmuffins er ikke bare enkel å lage, men også en god måte å få i seg flere næringsstoffer og fiber. Med en sprø og deilig konsistens og smakfulle krydder, vil du garantert ønske å lage denne oppskriften igjen og igjen. Så hvorfor ikke ta en titt og prøve den i dag?

Frosne grønnsaker i airfryer oppskrift og fremgangsmåte

Frosne grønnsaker i airfryer

Frosne grønnsaker i airfryer er en enkel og sunn måte å lage snacks eller tilbehør på.

Med denne oppskriften kan du lage deilige og sprø grønnsaker på bare noen få minutter.

Server som en sunn og næringsrik snack eller som et deilig tilbehør til middagen din.

Print oppskriften Pin oppskriften

Tilberedning 15 minutes mins

Steketid 15 minutes mins

Total tid 30 minutes mins

RETT Grønnsaker

UTSTYR Airfryer

Porsjoner 12 muffins

Kalorier 82 kcal

Ingredienser

  

1x2x3x

• 200 g frosne brokkolibuketter tint og hakket
• 200 g frosne blomkålbuketter tint og hakket
• 1 stor gulrot revet
• 1 rød løk hakket
• 3 hvitløksfedd finhakket
• 1/2 ts paprikapulver
• 1/2 ts spisskummen
• 1/2 ts salt
• 1/4 ts sort pepper
• 4 egg
• 1 dl melk
• 1/2 dl revet parmesanost

Fremgangsmåte

 

• Forvarm airfryeren til 180 grader Celsius.
• I en stor bolle, bland sammen de hakkede grønnsakene, løk og hvitløk. Tilsett paprika, spisskummen, salt og pepper, og rør alt godt sammen.
• I en annen bolle, pisk sammen egg, melk og parmesanost. Tilsett deretter eggeblandingen til grønnsaksblandingen og rør forsiktig sammen.
• Fordel blandingen i muffinsformer, og sett dem i airfryeren.
• Stek muffinsene i 12-15 minutter, til de er gylne og gjennomstekte.

Tips til oppskriften

Hvis du ønsker en enda sunnere versjon, kan du erstatte parmesanost med fetaost eller cheddar.

Du kan også eksperimentere med forskjellige grønnsaker, avhengig av hva du har tilgjengelig eller liker best.

Ernæringsinformasjon

Fiber: 1gCalories: 82kcalFat: 4gProtein: 6gCarbohydrates: 5g

Stikkord Airfryer, enkel matlagning, frosne grønnsaker, snacks, sunn mat, Tilbehør

Derfor må du prøve frosne grønnsaks i airfryer

Frosne grønnsaker i airfryer er en enkel og sunn måte å få i seg grønnsaker på. Ved å tilberede dem i airfryer, vil du få en sprø og deilig konsistens, samtidig som næringsstoffene i grønnsakene bevares.

I tillegg kan du variere grønnsakene etter smak og behag, og tilsette ulike krydder og urter for å gi retten mer smak. Denne oppskriften er også en god måte å bruke opp frosne grønnsaker som kanskje har ligget i fryseren en stund, og kan dermed bidra til å redusere matsvinn.

Prøv denne enkle oppskriften og nyt en sunn og deilig snack eller lunsj!